有没有试过一开口，就被身旁的人高声问：「哗！你冇刷牙呀？」口臭带来的异味，自己未必察觉，却对其他人来说非常厌恶。不想一开口便吓怕别人，甚或影响人际关系和损害自我形象，便要留意口气问题！
老一辈可能会认为口腔异味是源于「热气」，多喝水便可以解决，却发现即使喝水量足够、早晚刷牙、甚至饮食清淡，口臭问题仍然存在。其实，口臭是身体向你发出的警示信号，是一些潜在疾病的先兆，忽视问题可能会导致病情恶化。
想知道自己有没有口臭问题，可以用以下方法：
l 用手捂住嘴巴和鼻子，呼气后快速闻气味
| 1. 口腔卫生（占90%） |
l 牙菌斑（又称牙垢或牙石）和食物残渣堆积，细菌分解后产生硫化物等气味
l 牙周病：牙龈发炎或感染会导致异味 l 舌苔：舌面堆积物含细菌 |
| 2. 疾病 |
l 胃酸倒流：胃酸或未消化食物气味返流到口腔 l 糖尿病：如酮酸中毒症，严重时会有水果或丙酮气味 l 肝肾疾病：如肝病、肾衰竭，可能导致氨味 l 鼻咽问题：如鼻窦炎或扁桃体结石 |
| 3. 生活习惯 |
l 吸烟 l 进食味道浓烈的食物，如洋葱及蒜头 |
1. 酸臭或臭鸡蛋味：因消化系统出现问题，例如由胃酸倒流、胃炎、幽门螺旋杆菌感染等情况引起，患者或会感到胃部灼热和食道不适，更可能有食道癌或胃癌的风险。
2. 腐烂水果味：代表体内的血糖控制不良，有可能是糖尿病酮酸中毒，是一种糖尿病与代谢性疾病患者常见的并发症。
3. 硫磺味：因口腔卫生差，让细菌分解食物残渣和死细胞释放出硫化氢导致口臭、牙周病或牙龈炎等，长期牙龈炎可能会影响心脏健康。
4. 阿摩尼亚或尿骚味：源于肾脏疾病或代谢紊乱，影响身体的排毒功能，或血液中尿素水平升高，经呼吸从口腔排出氨（即阿摩尼亚）臭味。
5. 腐臭味：有机会反映呼吸系统方面问题，例如鼻窦发炎，慢性支气管炎或阻塞性肺病。
改善口臭有很多种方法，最重要是对症下药，例如注意口腔清洁，定期到访牙科诊所洗牙和检查牙齿。另外在饮食上，应该避免过多气味强烈或辛辣的食物，而多喝水，避免口干及戒烟、减少酒精摄入都有助改善口臭。
如果口臭并非口腔问题或饮食习惯引起，建议寻求医生意协助，检查身体异况，找出根本原因对症下药，以求尽早解决问题。
参考数据：
